피로에 대한 이해
① 정의 : 수면부족,긴시간 동안의 각성상태, 일주기 리듬의 변동 또는 업무 과부하의 결과로 발생하는 정신적 혹은 신체적 수행능력이 저하된 생리적 상태(ICAO)
② 분류
| 구 분 | 급성피로(acute fatigue) | 만성피로(chronic fatigue) |
|---|---|---|
| 심각도 | 정상적 | 비정상적 또는 과도함 |
| 발생 | 급격하게 나타남 | 서서히 나타남 |
| 지속시간 | 짧다 | 길다 |
| 회복 | 휴식, 식이, 운동 및 스트레스 해소를 통해 회복됨 | 일반적인 휴식으로 잘 회복되지 않음 |
| 일상생활 및 삶의 질에 미치는 영향 | 거의 없음 | 매우 큼 |