- 뇌파에 따라 1∼3단계로 구분
- 1, 2단계를 거쳐 깊은 수면인 3단계 수면으로 진행
- 1, 2단계는 얕은 잠을 자는 단계(약 55%), 3단계는 약 20%
- 3단계 수면 = 서파수먼(Slow wave sleep: 숙면)
- 3단계 수면시기에는 외부에서 오는 정보처리를 멈추고 뇌의 뉴런이 거대하고 느린 전기파를 생성, 기억병합이 일어나 학습에 중요
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- 수면 중 빠른 눈동자 움직임이 특징
- 뇌파는 각성상태와 유사
- 심장박동 및 호흡이 불규칙
- 꿈을 꾸는 단계
- 전체 수면의 약 25%
- 음주시 REM 수면이 억제
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