수면의 단계: 두 판 사이의 차이

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2023년 12월 9일 (토) 20:12 판

수면의 단계

비REM 수면 REM(Rapid Eye Movement : 급속안구운동) 수면
  • 뇌파에 따라 1∼3단계로 구분
  • 1, 2단계를 거쳐 깊은 수면인 3단계 수면으로 진행
  • 1, 2단계는 얕은 잠을 자는 단계(약 55%), 3단계는 약 20%
  • 3단계 수면 = 서파수먼(Slow wave sleep: 숙면)
  • 3단계 수면시기에는 외부에서 오는 정보처리를 멈추고 뇌의 뉴런이 거대하고 느린 전기파를 생성, 기억병합이 일어나 학습에 중요
  • 수면 중 빠른 눈동자 움직임이 특징
  • 뇌파는 각성상태와 유사
  • 심장박동 및 호흡이 불규칙
  • 꿈을 꾸는 단계
  • 전체 수면의 약 25%
  • 음주시 REM 수면이 억제