(새 문서: == 수면의 단계 == <table class='table table-bordered'> <tr class='warning'> <th>비REM 수면</th> <th>REM(Rapid Eye Movement : 급속안구운동) 수면</th> </tr> <tr> <td> <ul> <li>뇌파에 따라 1∼3단계로 구분</li> <li>1, 2단계를 거쳐 깊은 수면인 3단계 수면으로 진행</li> <li>1, 2단계는 얕은 잠을 자는 단계(약 55%), 3단계는 약 20%</li> <li>3단계 수면 = 서파수먼(Slow wave sleep: 숙면)</li> <li>3단계 수면시기에...) |
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= | <span class='title-info'>수면의 단계</span> | ||
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<th>비REM 수면</th> | <th style='text-align: center; vertical-align: middle; width:50%;'>비REM 수면</th> | ||
<th>REM(Rapid Eye Movement : 급속안구운동) 수면</th> | <th style='text-align: center; vertical-align: middle; width:50%;'>REM(Rapid Eye Movement : 급속안구운동) 수면</th> | ||
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<li>뇌파에 따라 1∼3단계로 구분</li> | <li class='text-left'>뇌파에 따라 1∼3단계로 구분</li> | ||
<li>1, 2단계를 거쳐 깊은 수면인 3단계 수면으로 진행</li> | <li class='text-left'>1, 2단계를 거쳐 깊은 수면인 3단계 수면으로 진행</li> | ||
<li>1, 2단계는 얕은 잠을 자는 단계(약 55%), 3단계는 약 20%</li> | <li class='text-left'>1, 2단계는 얕은 잠을 자는 단계(약 55%), 3단계는 약 20%</li> | ||
<li>3단계 수면 = 서파수먼(Slow wave sleep: 숙면)</li> | <li class='text-left'>3단계 수면 = 서파수먼(Slow wave sleep: 숙면)</li> | ||
<li>3단계 수면시기에는 외부에서 오는 정보처리를 멈추고 뇌의 뉴런이 거대하고 느린 전기파를 생성, 기억병합이 일어나 학습에 중요</li> | <li class='text-left'>3단계 수면시기에는 외부에서 오는 정보처리를 멈추고 뇌의 뉴런이 거대하고 느린 전기파를 생성, 기억병합이 일어나 학습에 중요</li> | ||
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<ul> | <ul> | ||
<li>수면 중 빠른 눈동자 움직임이 특징</li> | <li class='text-left'>수면 중 빠른 눈동자 움직임이 특징</li> | ||
<li>뇌파는 각성상태와 유사</li> | <li class='text-left'>뇌파는 각성상태와 유사</li> | ||
<li>심장박동 및 호흡이 불규칙</li> | <li class='text-left'>심장박동 및 호흡이 불규칙</li> | ||
<li>꿈을 꾸는 단계</li> | <li class='text-left'>꿈을 꾸는 단계</li> | ||
<li>전체 수면의 약 25%</li> | <li class='text-left'>전체 수면의 약 25%</li> | ||
<li>음주시 REM 수면이 억제</li> | <li class='text-left'>음주시 REM 수면이 억제</li> | ||
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2024년 2월 11일 (일) 22:29 기준 최신판
수면의 단계
| 비REM 수면 | REM(Rapid Eye Movement : 급속안구운동) 수면 |
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